BLOGSPOT_PALAVRA_MAGICA

Reeducação alimentar não precisa ser sinônimo de tortura nem de escassez. Basta que os novos hábitos sejam adquiridos de maneira gradual e com conhecimento. Para isso, você pode consultar um profissional de saúde, que vai elaborar uma alimentação adequada a você e ao seu estilo de vida.

Mas uma palavrinha mágica que ajuda todos que buscam mais qualidade de vida, longevidade e saúde por meio da alimentação é: substituição. Não é abandonar alguns alimentos ou nutrientes, muito menos comer sem controle. O ideal é trocar tanto produtos e ingredientes quanto hábitos por outros mais saudáveis.

Por exemplo, pintou aquela fome no meio da tarde, evite frituras e alimentos ricos em gordura, privilegie marcas com ingredientes naturais que, além de saborosos, dão aquela força no seu bem-estar e fornecem muito mais disposição para a sua maratona diária.

Na hora de reunir os amigos, substitua snacks e fast-foods por pães de queijo e palitinhos multigrãos. Você vai ver que todos vão adorar, especialmente a sua saúde.

Viu como não é tão complicado? É só substituir alguns alimentos do dia a dia por Costafaria.